生活小百科

    老年人一起锻炼效果好

    加拿大英属哥伦比亚大学运动机能学科研小组选取了627名平均年龄72岁的志愿者，进行锻炼课程试验。参试者被分为三组，第一组年龄相当、性别相同；第二组年龄相当，但性别不同，这两组都由经过培训的老年教练为他们做指导；第三组开放年龄和性别要求，教练也是年轻人。结果显示，在24周的研究期内，年龄相当、性别相同的锻炼组平均坚持上了30.7节课；年龄相当、性别不同的锻炼组平均上了33.8节课；而年龄各异的锻炼组平均只上了24.3节课。新研究明确了制定健身分组方案的依据——年龄因素比性别因素更加重要。

    （《生命时报》5.11 萧忠彦）

    “备孕爸爸”的心情影响后代

    美国马里兰大学医学院研究发现，长期处于应激压力下的雄性小鼠所繁育的后代会出现某些精神疾病，如抑郁症和创伤后应激障碍。科学家建议“备孕爸爸”也要保持心情舒畅。

    （《中国新闻周刊》2018年第8期）

    细嚼慢咽更有助于减肥

    最新研究证实，与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的几率要低42%。如果想要减轻自己的体重，你需要放慢吃东西的速度、晚餐后不吃零食，以及睡前2小时不吃东西。

    （《广州日报》4.28）