你是高敏感型人格吗

    什么是高敏感型人格？朋友无意中的一句玩笑，就认为对方在鄙视你；另一半不小心忽略了自己，就觉得对方不爱你；与他人对视，看到对方眼神透露出不屑，就认为对方看不起自己；甚至总认为自己是那个经常把事情搞砸的人，因此做事总是畏首畏尾、战战兢兢。

    可以说，拥有这种敏感特质的人，很容易因为一点小事，就觉得深受打击。与人相处的时候，也很容易感到焦虑，生怕一旦表现不好，就会受到他人的排挤。

    有时，敏感并非缺点。敏感特质的人对于细节的感知能力是非常强大的。那些具有同情心或同理心的人往往具有这种敏感的性格特质，他们很容易设身处地地去理解那些情绪不好的人。对于别人发现不了的问题，他们往往能够看在眼里。

    然而，一旦敏感超过了客观情况的存在，就属于“胡思乱想”了。他们用自己想象中的“事实”去衡量当前实际问题的发生，这样既对自身身心造成不良影响，又让他人无端成为高敏感型人格的受害者。

    高敏感型人格要改变自身的性格缺陷，首先要改善自卑感，不要给自己设定太高的要求，应丰富自己的生活；其次要转变思维模式，不要把所有事情都归因到事物不好的那一个方面。希望大家能够抛开以前那个低自尊高敏感型的自己，做个自信乐观的人。

    （《上海大众卫生报》5.1）