祛湿的四个误区

    在中医门诊中，常遇到一些人认为自己的不适症状是由“湿气重”引起的。以下一些关于“祛湿”的误区，希望引起您的关注。

    误区一：湿气乃百病之源

    常有人根据网上的信息“自我诊断”，觉得自己湿气重，“湿邪”引起了身体沉重、疼痛，引发腰背痛或关节痛；而“内湿”则表现为脾胃不佳、口淡、食欲下降，胸腹部感到很闷，容易拉肚子。

    中医解释：在中医看来，这些症状都不能单单用“湿”来解释。湿邪从来都不会孤军奋战——“六淫”包括风、寒、暑、湿、燥、火，这其中不少都会“合作”。现代人各种病症原因复杂，一味祛湿要不得。在冬春季节，大部分人更容易被燥邪所伤，此时讲究滋阴润肺，如果不分青红皂白一味地祛湿，那相当于“火上浇油”。

    误区二：湿气和大便形状有关

    坊间传言，如果大便不成形、长期稀溏，或大便很黏、难以擦净，这都是体内有湿。如果便秘，但解出来的大便不成形，那更说明湿气太重，大便黏在肠子上无法排出。

    中医解释：腹泻只是体内有湿气的一种表现。脾喜燥恶湿。如果体内的湿气太重，脾脏就会处于超负荷工作状态；脾的功能欠佳，消化吸收就不好，口中黏腻不爽、上腹胀满不舒服等问题就出现了。但不是所有的腹泻，都和体内湿气重有关。湿气引发便秘确实存在，但便秘的情况很复杂，由燥邪引发的便秘更常见，而处理的方法截然相反。

    误区三：辛辣祛湿法

    很多人认为四川、湖南、重庆等地的人之所以喜欢吃麻辣火锅，是因为一出汗，湿就被祛除了。

    中医解释：中医认为湿气与脾的运化功能有关，与出汗关系不大，所以强调先健脾再利湿。健脾最简单的食疗可选择冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等，这些都是温补的食材，适合大多数人；平时易多汗、反复感冒的气虚者，可吃些山药、红枣；胃口不佳的人，可适当吃山楂等开胃食物。

    误区四：天天红豆薏仁水

    有一些女性，明明是容易上火的体质，却坚持喝红豆薏仁水，结果出现口舌溃疡。

    中医解释：湿气性属阴寒，易伤阳气，温法才是治疗湿气的根本大法。薏米祛湿虽好，但有一定的寒性；红豆性平，红豆薏仁水的方子是偏凉性的。湿邪分为湿热和寒湿，红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质。一些人喝了寒凉的薏米红豆，把湿气、热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上却伤了脾。从中医的角度看，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力会越来越弱。

    最后提醒您，是不是“湿气重”、是哪一类“湿气”、如何祛湿，最好还是请中医医生确诊。

    （《祝您健康》2018年第4期 张钟爱）