健康小知识

    吃降压药头痛别大意

    据《家庭保健报》报道，高血压患者血压降下来之后可能会出现头痛、头晕等不适症状，其原因可能是血压降得太快，大脑无法短期适应继而出现类似脑缺血的症状，即患者常会表现为头晕、头痛等情况。另外，有些头痛是某些药物引起的，可就医调整用药。

    老人揉膝别太用力

    据《健康时报》报道，很多老人认为揉膝盖能减少疼痛，利于健康。实际上，如果用力过大地按揉，很有可能会加重软骨的损伤，甚至影响到软骨下面的骨质，导致疼痛更加严重。

    老年人练练太极拳

    据《家庭医生报》报道，练习太极拳可改善肌力和平衡功能，特别是骨质疏松的老年女性，经练习后可改善躯体稳定性，减少跌倒风险。太极拳适合65岁以上老年人练习。每周2～3次，每次20～30分钟，持之以恒。

    素食主义者如何补充蛋白质

    据《大河健康报》报道，素食主义者一般不吃家畜、禽类、鱼类等肉制品。但肉类是蛋白质的主要来源之一。素食者可以通过蛋、奶制品、豆制品、主食来补充蛋白质。蛋类和奶制品是优质蛋白质的主要来源，豆类含有较为丰富的蛋白质，主食中的蛋白质利用率要低于蛋、奶、豆制品。