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肺癌
大家都认为吸烟是引起肺癌的首位因素。在多数西方国家，男性中肺癌排第二，女性肺癌第三。但我国肺癌发病情况与其他国家存在明显差异，在我国肺癌新增病例中，不吸烟的女性占比正在大幅上升。
癌症是多个因素综合作用的结果，吸烟只是其中的一个重要因素。我国是全世界二手烟问题最严重的国家，我国超过7亿女性和儿童都长期是二手烟受害者。
此外，中国人能利用煎、煮、烹、炸、炒等各种方法追求菜肴的色、香、味俱全。但研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。因此，中国独特的烹饪方式也是我国女性肺癌高发的重要因素。
肝癌
肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、接触黄曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸烟等。慢性肝炎是肝癌的首发病因，中国的乙肝病人数量位居世界第一，因此我国肝癌病人数量也高居全球榜首。肝癌更“爱”劳累的肝炎一族，工作压力大、连续熬夜、身体不堪重负，会使肝炎进一步恶化成肝癌。
另外，肥胖也是肝癌的一个重要诱因，因为此类患者可能患有脂肪肝，脂肪肝会演变成肝硬化，肝硬化又恶化为肝癌。因此，脂肪肝患者要适量健康运动。
胃癌
胃癌发病年龄逐渐年轻化，工作生活压力大的人群要注意规律生活、减少加班熬夜，并要劳逸结合，避免压力过大，三餐要规律，摒弃不良饮食习惯。
早期胃癌的发病非常隐匿，甚至可能没有任何不适症状。胃镜是胃部疾病诊查的“金标准”，胃镜检查能将隐匿的胃部疾病进行明确筛查。定期进行胃镜检查非常重要，早期发现胃部病变意味着痛苦小、生命质量高；晚期发现则意味着痛苦大、生命质量低、存活率低。
对常年患有胃病的人、有胃癌家族史的人，和40岁以上的人群，需要定期进行胃健康检查，每两年做一次胃镜。
食管癌
食管癌的发病原因与生活习惯有很大关系。如常饮烈性酒，过食酸菜、发霉变质食物及含亚硝胺类食物，或食物过硬、过粗、过热等。
食管是一切饮食经过的器官，食物在食管内成团，有序进入胃内消化。狼吞虎咽会使食管受损，因此进食要细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，稀释、溶解食物，促进消化。另外，不吃过热、过硬和刺激性强的食物，以免口腔、食管和胃黏膜受损。还要注意口腔卫生。
结直肠癌
结直肠癌是一种“嫌贫爱富”的癌症，常年高脂肪饮食、缺少膳食纤维摄入、久坐少动、不按时排便或习惯性便秘等因素，都是常见诱因。
结直肠癌最简单有效的预防方法就是运动。还应注意膳食纤维摄入要有度，每天摄入25～30克，且每天吃500克左右的蔬菜。
（《保健时报》4.12 燕声）
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