健康小知识

    活疫苗、死疫苗有何不同

    据《健康咨询报》报道，活疫苗是指将细菌或病毒在人工条件下促使其变异，失去致病性但保留免疫原性和繁衍能力和剩余毒力，接种后在人体内有一定程度的繁殖或复制，类似一次轻型的自然感染过程，但不会导致人发病。死疫苗又称灭活疫苗，是将细菌或病毒及其代谢物通过物理、化学方法使其失去毒力保留免疫原性，接种后在人体内不生长繁殖。

    服他汀不要吃柚子

    据《生命时报》报道，若服用辛伐他汀、洛伐他汀或阿托伐他汀这3种降脂药，最好不要吃柚子或橙子，因为柚子或橙子会干扰这3种他汀的代谢酶，可加重肌肉毒性的风险。若在吃匹伐他汀、氟伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀这4种他汀时，则可放心吃柚子或橙子。

    切碎的果蔬更有营养

    据《中国家庭报》报道，将新鲜蔬果洗净后切碎，然后放入口中细嚼慢咽，这样的吃法最健康。蔬果在被切碎后，营养成份开始慢慢释放出来，再马上放入口中咀嚼，更多营养可以被吸收。研究表明，切碎后的某些蔬果，比如胡萝卜，抗氧化剂含量能增加近200倍。

    开春运动 刚出汗就够

    据《老年日报》报道，开春运动应主要以恢复人体机能为目的，不能盲目追求运动量。锻炼前一定要进行充分的准备活动。春季出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，因此，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多够了。