悲观不全是坏处

    悲观主义并不仅仅指消极的想法，人格科学揭示，悲观主义还包括对结果的关注，对于未来会发生事情的期望。乐观主义更多期待出现积极结果，而悲观主义者更有可能预料到会发生的负面结果。

    悲观主义者中特定的一群人，又被称为“防御性悲观主义者”，他们将消极的想法带到了一个全新的层次，并把它作为实现目标的手段。

    我们时常会感到焦虑，焦虑会让我们与目标方向背道而驰，而防御性悲观主义是用来控制焦虑的一种策略。这种策略的关键在于凡事都往坏处想，为某一特定计划或情况的结果设定一个最低期望值，比如预计参加面试后不会被录用，然后设想到所有可能出错、让这些糟糕状况“噩梦成真”的细节。这个“往坏处想”的过程就是防御性悲观主义者制定行动计划的过程，比如为了避免尴尬提前设想考官的犀利问题，担心交通状况提前出门，害怕资料出问题会准备备份等，以确保想象中的“意外灾难”都不会发生。

    防御性悲观主义的好处同样会延伸到实际表现中。一项研究表明，当这些悲观主义者被提示一定要处于好心情时，这些人在一系列的字谜游戏中的表现都不是很好。然而，当他们被告知想象一个场景可能会出现什么负面结果时，他们“顺其自然”产生的坏心情，反而会让表现明显变得更好。这表明他们可以“驾驭”消极情绪，激励自己表现得更好。

    悲观情绪甚至可以帮助提升自尊心。在一项研究中，研究人员对在校大学生跟踪调查。结果发现，相比其他只是焦虑、没有实际应对对策的学生，防御性悲观主义者的自尊心水平要高得多。这可能由于防御性悲观主义者预期到并成功避免了他们所设想的负面结果，使得他们的信心有所增加。

    防御性悲观主义者的策略就是对预防消极结果“时刻准备着”，而这对于他们的健康也有一定的好处。这些人在遇到传染病爆发时更“惜命”，担心自己生病，但他们也更有可能采取预防措施。例如，他们会遵循建议勤洗手，并在出现任何异常状况时及时寻求医疗帮助。

    （《北京晨报》3.8 陈小丹）