提前预防 减少中风

    脑卒中因百分之八九十的死亡率而令人色变。对于脑卒中的“警报”如果能够准确识别、及时救治，脑卒中的死亡率可降低到10%以内。

    脑卒中常见5个主要警告信号：身体一侧或双侧，上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪；单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或视物成双；言语表达困难或理解困难；头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，或步态不稳；头痛，通常是严重且突然发作，或头痛的方式发生改变。

    应对：去枕平卧 禁来回转动头部

    出现了脑卒中的报警信号，需要争分夺秒处理。

    首先，将病人去枕平卧，松开病人衣领，禁止来回转动病人头部，以免出血或梗塞病情加重。

    其次，一旦怀疑脑卒中发生，立即拨打120，尽可能快速、安全地将病人转运到最近的卒中治疗医院或卒中中心，将延误时间降至最低。

    最后，家属应陪同病人至医院，脑梗塞若在时间窗内（最好3小时内）到达医院，若无溶栓禁忌症，可以进行溶栓治疗；6小时内可进行大血管机械取栓治疗，使血管再通，越早治疗，效果越好。

    此时千万不要擅自使用阿司匹林、硝酸甘油等药物，它们虽然对缺血性卒中有预防之功，但如果是出血性卒中，则将加重病情。

    预防：提前预防降低发病率

    大部分脑卒中的发生，90%可归因于10项危险因素的作用，通过预防和控制，可降低卒中发病几率。

    控降高血压 服用药物控制高血压，能使脑卒中发病风险明显降低。

    戒烟且不被动吸烟 吸烟可加速血管硬化，使血液黏稠度增加，还可损伤血管内皮组织，增加脑卒中的发病风险。

    治疗糖尿病 糖尿病是脑卒中的独立危险因素，可使脑卒中的发病风险增加数倍。

    适量增加身体活动 适量增加身体活动者脑卒中风险比缺乏身体活动者低25%～30%。

    合理均衡饮食 饮食与脑卒中发病风险明显相关。建议饮食应多样化，以谷物为主，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬果、奶类、大豆。

    控制体重 超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，可增加脑卒中风险。

    改善血脂异常 血脂异常是动脉粥样硬化和脑卒中的重要危险因素之一。

    改善房颤 房颤是导致脑栓塞的主要原因，房颤患者缺血性卒中的发病风险增加4～5倍。

    排除酒精影响 饮酒尤其是酗酒，可损伤血管，产生血管营养、神经营养障碍，代谢紊乱。

    保持心理平衡 研究表明，情绪应激与动脉粥样硬化的发生、发展以及心脑血管事件发病密切相关。

    （《广州日报》3.1 何雪华）