健康小知识

    宝宝为何容易长倒刺

    据《保健时报》报道，宝宝手指长倒刺，主要跟宝宝的皮肤干燥有关。倒刺千万别用手去撕，而应该先用温水浸泡几分钟，等倒刺软化后用剪刀从根部剪掉。

    褪黑素不宜长期吃

    据《医药养生保健报》报道，褪黑素是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体，具有调节睡眠觉醒周期、促进睡眠的作用。很多失眠患者会服用褪黑素。但观察发现，褪黑素服用后可能有机体依赖性，若长期服用或剂量不合理，可打乱机体正常睡眠周期，导致睡眠永久性失调。

    爱出门 更长寿

    据《生命时报》报道，研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症及其他精神疾病。经常到户外运动，一是可以促进新陈代谢，二是对改善心肺功能、延缓下肢关节退行性病变有积极作用，三是可以增加紫外线照射时间预防骨质疏松症发生。另外，老人常出门可增加与人接触的机会，通过交际行为保持社会功能，缓解抑郁情绪。