节前“心理预防针”

    春节越来越近，许多人的心态会在这段时间发生波动。根据以往经验，有四大群体容易在节前出现心理问题，应该注意调整自己，以最好的心态迎接春节的到来。

    离家远的人易心理焦虑 快过年了，回家难、长途奔波、经济消耗等成了产生焦虑的因素。如果回家困难，就早做准备，实在不能回家就给家里打个电话，说说回不了家的原因，听听亲人的声音；如果需要长途奔波，就做好心理准备，路上尽量别委屈自己；如果回家的成本较高，要把它看成合理的花费，一年只有这么一次，别太放在心上。

    职场人容易心理失落 春节长假，一部分职场人总以为从紧张的工作状态中解脱出来后，就该把大量的时间花费在上网、拼酒、打麻将、聚餐、熬夜等事情上，结果节后上班时还处于节日状态里，没心思工作，感到不如过节痛快，情绪低落，有失落感。因此，过春节应该多放松身心，多休闲，多陪伴亲人，到公园散散步，都是不错的选择。

    老年人容易忧伤 老年人的心理是很脆弱的，特别是到佳节的时候。老伴多病、子女远离、宠物丧生都可能引起老年人的忧伤之情，有时他们会暗自垂泪，唉声叹气，心神不宁，失眠多梦。总之，老年人是多愁善感的，容易见物思人，触景生情，晚辈们应该设法让老人开心，多陪他们聊天、散心。

    年轻人容易心理矛盾 年轻人的矛盾心理来源于多个方面的压力，主要是婚恋、金钱等方面。婚恋方面的压力主要来自老人的催促，怎么还没对象啊、快点结婚吧、早点要孩子吧……总被催自然就形成了心理压力；金钱方面的压力主要来源于经济能力的不足，过年时却要面临一大笔开销。这都会使年轻人出现矛盾心理，想回家又怕回家。如果矛盾时间长了或严重了还会引发其他心理问题，所以年轻人要量力而行，在心理上做好准备。

    （《健康咨询报》1.29 张兰欣）