四件事情别催老人

    决定 晚饭吃点啥，几点下楼溜弯，报个二胡班咋样，家产怎么分……老人每天都要面对很多问题，儿女千万别催老人做决定。

    从生理角度来说，过分催促容易使老人情绪激动、着急上火、心率加快、血压升高；从心理角度来说，老人依然渴望独立的人格和自己做主的权利，过分催促等于不尊重老人。有些老人还会因儿女的逼迫而放弃自己真实的想法，做出错误决定，并产生挫败感和失落感。因此，不管大事小事，最好的做法就是让老人自己拿主意，儿女只需站在老人的角度提些意见和建议。

    走路 陪老人出门，他慢你快，心急的老人只好加快速度赶上来。几乎所有老年人都有不同程度的关节病变，一动腿就疼；有的老年人患有骨质疏松症，走快了容易跌倒；有的老年人患有慢性呼吸系统疾病，走路快的时候身体耗氧量加大，导致心跳加快、呼吸困难、气喘或加重原有的心脏疾病等。一般情况下，老人每分钟走约60～70步为宜。

    起床 人在睡眠时心跳减慢，血压下降。晨起老人刚刚苏醒，如果此时被人一催，立即下床或动作较大，发生心脑血管意外的可能性非常大。因此，老人醒来时不要急着起身，应躺着休息一会儿，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，降低心脏和血管的负担。下床时不要立即站起来，先在床边坐一会儿，改善脑供血状况，以防引起脑供血不足。

    说话 上了年纪后，老人说话变慢，很多急性子的儿女受不了：“爸你快点说。”“妈你到底想说啥？”这么一催，老人不但语速加快，同时情绪也变得激动紧张，对于原本就有高血压或心脏病的老人伤害很大。总是被催就难免焦躁，不利于健康。跟老人沟通，儿女们要调整自己的频率，把自己的语速慢下来，还要尊重老人说话慢的习惯，让他始终处于一种平心静气的状态。

    （《生命时报》2017.12.22 金恩泽）