艾灸并非越多越好

    艾灸是中医特色疗法中的一种，点燃艾炷、艾条产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，以热传导的作用温经、通络、活血，调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。艾灸可以治疗疾病，养生保健，但是并非次数越多、时间越长疗效越好。

    其实，艾灸是根据不同的方法来计算艾灸时间的，不可一概而论。像艾条灸和温针灸是以时间来定的，一般建议是15～20分钟，儿童不要超过10分钟，皮肤麻木的病人或老人可以相应延长些时间，但最好不要超过30分钟，以皮肤潮红为度。

    而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算，根据情况不同每次每穴约3～7壮，若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方，或是妇女、儿童、体弱、年老的人群，则选用较小的艾炷，一般为花生米大小；如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方，又或是青壮年、男性等人群，可以选用较大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小，而且要看皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热就该立即拿去艾炷，以免烫伤。

    艾灸的操作次数不宜过多，以1～2天一次为宜。在艾灸前，建议循经拍打艾灸穴位，使其经络通畅，艾灸完后，喝适量温水，防止火气上炎。

    （《当代健康报》11.30 贾玉华）