床垫怎么选

    买床垫时，大多数人最纠结的是床垫选软的还是硬的。一张理想的床垫，在结构上应依据人体各部位体重分布及脊椎正常曲线来设计。一般来说，体型偏瘦的人适合选择偏软一些的床垫，而体型偏胖的人则可以选择偏硬一些的床垫。

    选床垫最好的办法就是试躺一下，除了直接感受是否舒适，观察床垫对身体各部分的支撑更为重要。若你感觉到身体陷入床垫里，说明这个床垫对你来说太软，不能很好地支撑身体。若你觉得只是完全躺在床垫上，而没有感受到床垫舒适的时候，说明这个床垫对你来说太硬了。

    仰卧时，身体下陷3~4厘米是比较合适的。可以试着把手插入腰下，如手很难插入则说明床太软，反之则说明床太硬，手刚好插入则是合适的。

    侧躺时要从背后观察一下，看脊柱是否完全水平，并且床垫的表面会形成一定的曲线来适应你的身体。躺上去后，用手向颈部、腰部平伸，看看有没有空隙，各种睡姿都试试。如果没有空隙，而且觉得舒服，那么这个床垫就是软硬适度了。

    （《保健时报》11.30 肖京）