睡懒觉的好处

　　美国著名智库兰德公司的一份报告指出：对于青少年来说，每天多睡一小时，将上课时间推迟至上午8点半，可能会给美国经济在15年中带来1400亿美元的收益。

　　“睡懒觉”的价值主要来自两方面的预期回报：一是睡眠充足能够改善学生的学业成绩，增加毕业和未来工作的可能性；另一方面则是可以在交通高峰期减少车祸风险，这意味着更多的学生会被纳入未来的劳动力大军。

　　早上多睡一小时带来的实际收益可能会更高，例如，缺乏睡眠可能会加重肥胖的风险甚至加大自杀几率，而多睡一小时可以缓解“劳动力损耗”。

　　睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力——这些都是职场中必不可少的要素。所以增加睡眠对成年人来说，同样具有很高的经济价值。研究发现，每晚睡眠6个小时或更少的员工，工作效率明显低于睡眠时间达到7或8个小时的员工。

　　研究者还发现，和每晚睡7~9小时的人相比，平均睡眠时间不足6小时的人死亡率高了13%。睡眠缺乏不仅影响个人的健康和快乐，随着劳动者生产率降低，死亡率上升，经济也会受到严重打击。

　　充足的睡眠对上班族来说意味着更多的收入，对学生来说，则会带来更好的成绩。自2009年10月以来，英国东北部的蒙克西顿高中每天的上课时间由早上9点推迟到10点，结果发现，学生思维更敏捷了，逃课现象也减少了。德国、美国的一些学校也实行了类似试验项目，结果同样显示，学生考试成绩提高，逃课现象和学生情绪低落现象明显减少了。

　　早上睡会儿懒觉对学生们的安全更有好处。在美国肯塔基州的一个县，学校上课延迟一个小时后的两年中，青少年的车祸死亡人数下降了16%。而同期全美国的车祸数量却上升了8%。

　　睡懒觉能在工作、学习等多个方面带来正面影响，但这是有前提的，即需要有效延长睡眠时间，不熬夜。

　　（《瞭望东方周刊》2017年第43期 张燕）