不同疾病的保护性睡姿

    对于身体健康的人来说，睡眠的最好体位是右侧卧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松。如果患了某种疾病，有必要采取保护性睡姿，以减轻疾病的症状，有利康复。

    冠心病 宜采用上半身高、下半身低的倾斜10～15度的睡眠姿势,可使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息和减少夜间心绞痛的发作次数。

    颈椎病 最好睡硬床，保持平躺的姿势，颈部也要放在枕头上，不要悬空。

    胆石症 以平卧或右侧位卧为佳，不宜左侧卧，避免胆囊内结石落入胆囊“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。

    心脏病 心脏代偿功能尚好者，以右侧卧为宜，可减轻躯体及血流对心脏的压迫，并使较多的血液流向右侧，减轻心脏的负担；若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难。

    哮喘 宜采取半躺半坐的姿势，以改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量。

    消化不良 宜右侧睡，因为胃通向十二指肠、大小肠的出口都在左侧，右侧睡可以避免压迫这些部位，帮助消化。

    肝炎 应采取右侧卧，可使动脉血液顺势进入肝脏，向其供应更多的氧气和养料，有利于肝细胞的再生与修复。

    腰背痛 宜侧卧睡，可以使肌肉完全松弛。

    下肢静脉曲张或下肢水肿 入睡时不妨把腿部垫高约20度，使静脉血液容易回流心脏，改善血液循环，缓解局部的曲张或水肿。

    支气管扩张 以哪侧患病卧向哪侧为好，以减轻由于痰液顺位引流到支气管而刺激支气管引起的剧烈咳嗽。

    椎间盘突出 最好采用侧卧，减轻椎间盘压力。

    肥胖 采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。

    心功能不全 右侧卧，以利于心脏血液回流，减轻心悸等不适。

    孕妇 宜左侧卧位，勿仰卧位，以减轻子宫对脊柱前方大血管的压迫。

    （《大众卫生报》10.12 陈日益）