助眠产品不能帮你睡个好觉

    当下，各种与睡眠相关的产业逐渐兴起。大到床垫、被褥、保健枕等床上用品，小到安神茶、褪黑素以及香薰精油，手机软件也不甘落后……

    一些褪黑素片产品宣称：服用后不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更能改善整个身体的机能状态。

    褪黑素是一种激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面发挥着重要作用。白天光线强，可抑制褪黑素的分泌，体内褪黑素低，机体处于觉醒状态；夜里光线弱，能促进褪黑激素的释放，机体渐渐进入睡眠状态。随年龄增长，褪黑素分泌会减少。

    褪黑素理论上会对睡眠有一定影响，但具体的机理还在研究中。而且长期大剂量服用，还会产生依赖，影响自身分泌，这可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。

    薰衣草精油中含有的成分只是弱安抚神经，并且必须是低剂量使用，所以它并非是安眠的好选择。此外，精油并非对所有人都有益，如果使用不当反而会出现副作用。患有气道高压性疾病以及哮喘疾病的人，千万不能轻易使用精油。另外，有些精油未必是天然的，或可对环境造成一定污染。

    目前，很多寝具都打着保健安眠的旗号。有专家指出，单就枕头而言，加入一些药材可以通过穴位透皮吸收，对某些适宜的人群起到一些辅助治疗的保健效果，但是不能起到治病的效果，也不能代替医生的诊疗和药物。

    一些打着高科技旗号的助眠软件也应运而生。这些软件很大程度上是一种概念炒作，因为通过软件来达到深度睡眠是一件不太可能的事，而且医学上也从来没有采用过这种手段治疗有睡眠障碍的患者。

    （《科技日报》9.26 李颖）