换季护肤不必操之过急

    秋季干燥，做好保湿是实现肌肤平稳过渡的基础和保证。皮肤护理要尽量简化温和，以“安抚”岌岌可危的角质层。因此，洗脸水温度不可过高，不要过度去角质，切记洗完脸之后要及时补充保湿产品。

    虽然气温下降，但紫外线依然强烈，防晒不可忽视。外出时，注意物理防护（戴口罩和帽子）和涂抹防晒霜；回家之后要迅速清洁，用清水或者温和清洁产品就可以了。

    随着气候变化，要降低洗澡频率，缩短洗澡时间，水温不宜过高。洗完澡之后要及时涂身体润肤乳，尤其是小腿、脚部等特别容易干燥的部位。很多人，尤其是老年人，秋天会皮肤瘙痒，甚至起皮，这些症状绝大部分是由皮肤干燥引起的，涂抹一定量的保湿乳或霜是十分必要的，如果仍不能缓解可考虑到皮肤科就医。

    在生活习惯上，应多喝水，多吃一些应季水果、坚果，补充维生素以润养皮肤。

    很多女性朋友把面膜当成日常护肤的一部分，尤其是在皮肤不稳定的时候更视其为护理“良药”，但只有学会科学使用面膜，才能起到护肤效果。选择面膜时，要根据自己的皮肤情况、使用习惯、目的以及经济能力，挑选具有不同侧重功效的面膜，不可一味盲从。面膜敷贴时长一般不超过30分钟，要按照说明书要求确定使用后是否需要清洗。

    （《江南保健报》9.28 张小岑）