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盛夏高温，如果外界温度过高，体内的热量散发受到阻碍，体温升高，就会使人出现食欲不振、头痛、恶心等中暑症状。中暑患者及时采取措施发散体内热量后，症状可逐渐缓解，但体内一些重要的脏器一旦中暑，往往会造成不可逆的损伤。
心脏中暑 当气温超过35℃时，血管加速扩张，心率加快，心脏负担加重。另外，温度升高会使血液变得黏稠，减少心肌供血，出现心脏中暑症状，如心慌、胸闷、心率增加等。冠心病、风心病患者出现此类不适需及时就医。
普通人群除了防暑降温，还可以经常点按内关穴。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，两个大的肌腱中间。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉为好。每侧每次点按2分钟，每天2次。
胃肠中暑 高温条件下，皮肤血管扩张，腹腔内脏血管收缩，缺氧、内脏灌流减少会造成胃肠道黏膜缺血，影响消化液分泌，出现腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等，甚至胃炎、溃疡等原发病发作频繁。
此时可以喝金银薄荷粥调理。取鲜薄荷、鲜金银花各20克（干品各10克）洗净，入锅加适量水熬，弃渣取汁待用；粳米100克淘洗干净，加入药汁熬煮成粥即可。尤其适用于伴有牙龈肿痛、腹胀、头晕等症者。
肾脏中暑 排汗量的增加会造成无机盐、维生素及各种微量元素的大量丢失，从而对人体的水盐代谢产生影响，增加肾脏的负担。此外，高温环境下病毒细菌大量繁殖会诱发肾脏损伤，出现乏力、腰酸痛、夜尿频多、尿量少且多泡沫、小腿肿等症状。
提踵颠足可缓解这些症状。取站立位，握拳，足部五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，提起脚跟，停留3秒后身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经、肾经，轻震地面还可以震动肾脏，起到活血通络的作用。
肝脏中暑 大量出汗会引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的能量，加重肝脏负担，容易出现腹部胀满、消化不良、口干口苦、倦怠乏力、面色晦暗等症。
揉按脐周可有效改善肝脏功能，祛除中暑症状。按摩首先要以肚脐为中心，沿逆时针画一个问号，然后沿着问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。按压的力度要以感觉到脉搏跳动，但无疼痛感为宜。每次按摩半小时以上。
（《医药养生保健报》6.2 姜峰）
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