贪睡伤身

    有些朋友工作、生活繁忙，平时需要早起，总觉得睡不够，等到周末就会放肆地睡个懒觉，即使醒了也赖在床上不起来。殊不知，这看似惬意的背后，可能会招来一身病。日前，美国研究显示，每晚睡觉超过9个小时，患癌风险会明显升高，尤其是超重和打鼾的人。

    大脑供血不足 睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，导致大脑供血不足，这也是“贪睡”的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因。

    消化道机能受损 不少人为了赖床，宁可不吃早饭。其实，前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右，基本消化殆尽，胃肠此刻会按照正常规律准备接收新食物，老不起床吃饭，容易导致胃肠功能紊乱。

    毒害呼吸系统 经过一夜的睡眠，卧室空气在早晨时最污浊，含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，如果早晨继续睡，会对呼吸道的抗病能力产生负面影响。

    降低肌肉修复能力 一夜休息之后，人的肌肉和骨关节处于“放松”状态，醒后立即活动能快速激活肌张力，增加血液供应，将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。反之，赖床会让肌肉组织错过这个最佳时机，出现腿软、肢体无力，导致“越睡越累”。

    增加心脏病风险 长时间睡眠，会打乱心脏活动和休息的正常规律，容易令其收缩乏力。睡太久的人往往运动少，还会增加患卒中的风险。

    易发生泌尿系统炎症 膀胱有黏膜屏障，睡懒觉或赖床憋尿时，会对其造成一定破坏，诱发炎症。

    （《生命时报》6.9 王健）