户外探险 安全第一

    购买旅游意外保险  自助游、自驾游者在出游前，应购买旅游意外保险。如果发生身体意外伤害，购买意外保险就能得到及时的经济救助。

    结伴而行  进入山区手机信号可能不很畅通，结伴而行，是外界联系寻求救援的方式，户外旅游队伍的成员不要少于4人。户外旅游结伴而行之前，选择有经验的领队，遵从领队的行动指示。

    避免走山涧深谷  在山涧深谷，路面湿滑碎石多，容易在行走时滑倒。形成瀑布的水域周围的石面，布满沙粒，看上去干爽，实属劣地，更容易滑倒受伤。户外旅游中，凡能导致人体在活动中失去平衡的行为，都要小心翼翼，才能避免意外事故的发生。

    携带急救用品  应随身携带地图、指南针（或GPS）、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、哨子、纱布、绷带、创可贴、常用药物等，还要根据所走的线路、时间、季节、医疗急救等要求来选择急救用品，以防万一。

    告知家人  如果是团队游，要记下队友的电话。如果在外留宿，还需要将旅馆名称、房间电话、预定留宿时间等告知家人，使家人在与旅游者失联时，能尽快通知救援队准确营救。

    （《大众卫生报》5.23 黄焕君）