谣言粉碎机

    谣言：每周2至3小时剧烈运动能保证心血管健康。

    真相：运动因人而异，存在个体差异，如心梗患者剧烈运动易发生心衰。美国心脏病学会推荐，每天40分钟、每周4到5天的运动量较合适，大家可根据自身情况灵活选择。

    谣言：白开水保质期只有16小时。

    真相：水多久会变质？并没有固定时间，因为水会受客观环境影响，比如外界温度。夏季气温超过30℃，空气湿度较高、细菌繁殖较快，极易污染水，引起人体腹泻。所以，夏季的隔夜水最好别喝，冬季的隔夜水最好装在有盖的容器中，比如暖水瓶。专家建议，烧开的水不宜放置太久，过了好几天的开水最好别再饮用。饮水机上的桶装纯净水，建议在一周内喝完。

    （上观新闻 5.24、25）