腱鞘炎术后护理

    腱鞘炎若症状严重，需手术治疗。腱鞘炎术后该怎么护理呢？

    旋转手腕 当刺痛开始时，可以做温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

    将手抬高 休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在座椅扶手上，保持手朝上。

    抬起手臂 将手臂抬起，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。可帮助肩膀、颈部、上背调整位置，缓解压力及张力。

    （《医药养生保健报》5.10 林志良）