健康小知识

    面对失眠要淡然

    据《健康咨询报》报道，失眠者常常晚上看电视时很想睡，可一关灯躺上床，就精神百倍，睡意全无。这是紧张、焦虑的一种表现。家属要帮助其淡化失眠意识，不要在晚饭后就开始讨论晚上能否睡好觉，不要强调泡脚、喝牛奶是为了睡好觉等，这样反而会加重焦虑。

    “养生糖”别多吃

    据《医药养生保健报》报道，现在不少红糖、黑糖、冰糖等都宣称具有养生的功效。实际不论如何养生，其实质还是糖，不管什么糖都不宜多吃，过量摄入会导致能量过剩，令人发胖，损害健康。

    春捂过度易患湿疹

    据《家庭保健报》报道，春季湿疹患儿80%以上都是被“热出来的”。家长在春天习惯性地给宝宝多捂，但孩子新陈代谢较快，且活泼好动，所以很容易出汗。出汗多了，又被衣服捂着，很快就捂出了湿疹。出汗、脸红、摇头、烦躁等情况，其实就是孩子在发出身体“太热”的信号，此时家长一定要及时给孩子减少衣服和被子，避免由于捂热导致的湿疹。