春季护胃有妙招

　　在冷暖交替的春季保护好肠胃，需要从起居、饮食、健身等多方面入手。

　　首先要注意保暖。春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，夜间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。

　　其次要注意饮食。脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。可吃些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。

　　再次要注意运动。运动可以增强体质，也会让胃肠更加健康。春季年轻人可跑步、打球、登山、游泳、跳绳等；中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动方式，如快走、慢走、健身操等。此外，春天也是放风筝的好季节，能够让人身心愉悦。

　　（《人民日报·海外版》3.28 刘峣）