为什么紧张时手会发抖

    在进化过程中，人类大脑建立了一个“急性应激反应”系统，这个系统为了保命而生，让你在面对威胁时能够最快作出响应——无论是逃跑还是战斗。

    为了达到最快响应，体内与压力相关的肾上腺素、神经递质，甚至信息素都会快速游走全身，造成你肌肉紧张（帮助你更快地逃跑或更有力地去对抗）、心跳加快（加快供血，动员身体储存的能量）、出汗和不可控的抖动等等。控制这些反应的生理结构称为交感神经系统，这个系统不受意识的调控：哪怕最初的刺激源消失，大量释放的化学分子还是会持续地激活你身体的变化。

    那么为什么受刺激了手会抖呢？首先，在应激反应（不论要打架还是要逃跑）中，身体需要能量，所以你的心跳加快、氧气摄入增多，并开始大量消耗体内储存的能量——过多的能量通过手抖来消耗；其次，手抖本身是为了唤醒你，提醒你要警觉；第三，抖动也是调控体温的一种方式。

    除非情况太严重（比如有些人有焦虑症），紧张不需要药物控制。正常生活中，我们能做的只有深呼吸，让身体明白自己应对的是考试、当众演讲，而不是一只要吃掉自己的大棕熊。

    由于作用重大，交感神经系统哪怕面对的不是生命攸关的场合（考试），它还是恪守职责，让你发抖让你汗流。

    （《科技生活》2.6）