六个迹象表明盐吃多了

    吃太多盐会带来一系列健康问题。近日，美国《预防》杂志总结了吃盐过多产生的身体变化。

    反应变慢 与低盐饮食者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。

    经常口渴 薯条、香肠、咸菜等食物中含有大量的钠，吃太多会扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。

    局部水肿 身体局部水肿可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，也可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。

    胃溃疡 食盐摄入过量与胃溃疡和胃癌存在重要关联，出现胃部不适时，可先考虑日常饮食是否过咸。

    血压升高 每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，进而引起血压升高，增大心脏负荷。

    肾结石 吃盐太多会导致尿蛋白升高。而持续尿蛋白偏高是肾病的一大主要风险因素。另外，高盐饮食会增加肾结石的发病风险。

    （《生命时报》1.13梦韩编译）