牙齿变白有窍门

    造成黄牙齿的原因有很多，有些是因为天生问题，又有些是因为从小的坏习惯造成的。可以尝试以下方法，改善黄牙烦恼。

    常喝绿茶

    绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。并且，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

    保持牙刷干燥

    牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙，有助于牙齿变白。

    像拿铅笔一样握牙刷

    用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动。像拿铅笔一样握着牙刷。

    餐后稍停再刷牙

    牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄。

    多吃深绿色蔬菜

    菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜。防止牙齿变色。还可以多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

    咀嚼芹菜

    大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。

    喝饮料用吸管

    大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，喝这类饮料时最好使用吸管。

    （《中国妇女报》12.21 田辛）