为啥话到嘴边就忘了

    在日常生活中，人们经常会遇到话到嘴边却想不起来该说什么的情况，心理学上称之为“暂时性失忆”。突然间忘事有3个常见原因：

    睡眠不足  充足的睡眠有助于保持记忆力。研究显示：与每晚睡够8小时相比，每晚只睡4个小时会让男性在压力境况下更有可能出现记忆力受损的现象。

    慢性焦虑  如果总为鸡毛蒜皮的小事担心，忧虑会妨碍记忆力。这就是你想不起同事刚和你说过的话的原因，因为此时你的思绪正处于飘忽不定的状态。严重的焦虑症需要治疗，这样你才能集中注意力做好事情。

    信息过载  各种社交媒体会让人分心，无法集中精神和巩固新的记忆，而大脑只能处理一定数量的刺激，信息超载就会降低它的加工处理速度。如果你想提高记忆能力，不要强迫大脑同时关注3件以上的事情，也不要期望自己能记住所有细节。

    （《大众卫生报》11.17 伊凡）