血糖超标别轻视

　　“以前一般都认为糖尿病症状是‘三多一少’——多饮、多食、多尿、体重减轻。但现在发现，很多糖尿病患者并没有这些相应的症状，是靠体检才发现血糖超标的。”广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授介绍，由于很多人对糖尿病的认知仍停留在“三多一少”上，即使体检查出血糖超标也不当回事，结果病程悄悄进展，直至出现并发症才重视。

　　其实，症状只是诊断的参考，血糖的高低与否是有标准的，即：空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8 mmol/L便是正常；如果两次空腹血糖结果大于7.0 mmol/L，或者两次餐后血糖大于11.1 mmol/L，即使没有明显症状，也可诊断为糖尿病。

　　“当然，控制血糖的程度要根据年龄等因素辩证地看。”杨小红补充说，对于年轻人，血糖的控制要求相对严格些，一般要控制在空腹6.1mmol/L以下、餐后7.8mmol/L以下；如果是60岁以上的老年人就没那么严格了，一般空腹血糖控制在7.0mmol/L以下、餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。

　　糖尿病分为1型和2型，1型占10%左右，患者多有遗传缺陷，易受感染、应激等诱病，一般难预防。90%左右患者属于2型，虽然也有一定的遗传倾向，但最主要的病因还是后天影响，包括高龄、饮食不节制、运动量少、肥胖等。

　　结合病因，杨小红给出了三个预防建议：

　　1.减少能量摄入：对于含糖分较高的食物要尽量减少摄入，如果吃多了，就要相应增加运动量；多吃一些有预防作用的食物，如山药、苦瓜、淮山、薏米、南瓜等。

　　2.增加运动量：如果挤不出专门的时间锻炼，建议平时出行时适当多走路。

　　3.定期体检测血糖：每年体检都要留意自己的血糖是否达标。如果超标，要及时找专科医生咨询，必要时做进一步的检查并及早干预。

　　糖尿病发病后，及时规范治疗尤为关键。对于早期发病、血糖不是很高的患者，可以在控制饮食、加强锻炼的基础上服用中药调理。但一定要严格控制饮食，摄入的能量至少要减一半。而患病时间长、血糖控制不佳的病人，可在专科医生指导下采用口服降糖药、胰岛素、能减肥降糖的针剂（如肠促胰素类似物）等西药控制。

　　（《广州日报》11.21 翁淑贤）