健康小知识

    甲状腺结节需补碘吗

    据《老年日报》报道，单纯的、良性的甲状腺结节，无需太过忌口，但不要再吃太多海带、紫菜等高碘食物；如果甲状腺结节合并甲亢，需“忌碘”，要吃无碘盐，不吃海带、紫菜、虾贝、海鱼等海鲜；如果合并桥本甲状腺炎，则需“低碘”饮食，不吃海带、紫菜等高碘食物，少量吃虾贝、海鱼等低碘海鲜；如果合并甲状腺肿，需避免生吃十字花科蔬菜，如萝卜、菜花、白菜、甘蓝等，但做熟了可以吃。

    别迷信指甲上的小月亮

    据《健康时报》报道，指甲上的“小月亮”其实是医学上的甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。甲半月的多少和遗传有关，并不能完全反映身体问题。不过，如果指甲上的“小月亮”最近变化剧烈，比如从无到有或者从有到无，就要特别注意甲状腺和营养的问题了。

    骨质疏松别随意运动

    据《大河健康报》报道，骨质疏松患者骨骼比较脆弱，能做的运动包括：力量练习（如举哑铃），有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失；耐力运动（如慢跑、骑车），能让骨骼更合理地支撑身体重量；平衡训练（如太极拳）。骨质疏松患者要避免弯腰、跳高、快跑、仰卧起坐、平板支撑等。