怕冷为何还“上火”

    有些人平素怕冷，易感冒，但又经常出现“上火”的表现，比如牙龈肿痛、口舌生疮。“上火”不是体内有热吗？为什么还会怕冷？

    这类人属于外热内寒或上热下寒体质。所谓外热（上热），其实是一种虚热，是阴精亏虚，虚火上炎的表现；而内寒（下寒）主要是身体内部（中、下焦）的阳气不足引起的虚寒内盛的表现。这种体质的根本原因其实是阴阳两虚。

    那么如何调理这种体质呢？

    首先，冬春之季气温较低，阳气内敛且易受损，此时可进食一些温补之品，如羊肉、牛肉等；夏秋之季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进食一些养阴清润之品，如阿胶、菊花、枸杞、西洋参等。

    其次，这种体质的人在调理的时候可采取补阴多从上着手，温阳多从中下着手。例如从上调理，可适当进食梨、菊花、枸杞等养阴清热；同时用具有温热作用的敷贴、艾灸，热熨人体中下焦部位的关元、气海、丹田、肾俞等穴。

    第三，许多人之所以经常出现“上火”，主要是虚不受补、过于敏感。因此需要加强锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。

    最后，要养成良好的生活习惯，无论是天热口干进食冷饮，还是冬天进食温补之品，都不能过量，应循序渐进，适可而止。

    （《家庭医生报》10.31 陈其华）