脚麻试试这几招

    久蹲、久站、久坐后,腿麻、脚麻在所难免。如何解决这个问题呢?

    甩腿 一手扶墙,抬起一侧小腿,用力勾脚尖2～3秒,之后向后踢腿,腿伸直,脚尖用力向后,脚面绷直,保持2～3秒。

    举手 右脚麻,高举左手10秒后放下,反复3次；左脚麻,举右手,方法同上。

    按摩 直接搓揉发麻部位,或双手紧抱发麻一侧大腿根,稍用力向下按摩直至足踝,重复10遍。

    跺脚 用力跺脚或使劲上跳,可使血管急速扩张,快速供血,缓解麻木感。

    变化走路姿势 刻意用内八字、外八字姿势走路,可使不同肌肉均衡受力,减轻发麻感觉。

    如果经常性地腿麻,建议及时就医。

    （《生命时报》10.28 张岩）