长寿与什么相伴

　　寿与众伴 与众为伴、远离孤独的人，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，有利于老年人健身延寿。

　　寿与动伴 “动则不衰，用则不退”。老年人常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，可利关节、丰肌肉、通血脉、延衰老。

　　寿与艺伴 培养艺术爱好，如琴、棋、书、画、集邮、栽花、养鱼、养鸟、编织、垂钓、摄影、读书、剪报、写作、上老年大学等，可养性怡情，增添生活乐趣。

　　寿与绿伴 绿乃大自然的本色。常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，常吃绿色蔬菜，乃长寿秘诀之一。

　　寿与笑伴 笑是一个人美好心情的自然流露。大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。

　　寿与德伴 一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。

　　寿与美伴 老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，平添几分青春活力，收到延年之神效。

　　（《中国中医药报》10.20 徐成文）