一日减龄三岁

　　研究表明，产生心理压力时，身体会立即释放出神经传达物质，导致胶原蛋白维持力下降。疲劳与压力使近五成女性认为自己下班时比早上老了3岁。如何追回这流逝的“3岁”呢?专家表示，每天适时补充元气很重要。

　　8：00AM 筑防线——除了护肤，合理的早餐也是关键。将50～60克燕麦片煮成燕麦粥，放入红枣、枸杞等一起食用，可为身体提供优质能量。燕麦的抗疲劳效果不容小觑。

　　12：00AM 中场休息——中午的休息能补充能量，也让眼睛得到放松。

　　上班族可以在办公室准备一些“充电”零食。

　　香蕉：香蕉富含果糖和电解质，吸收快，十分适合运动间歇、疲劳或者低血糖时食用。

　　猕猴桃：猕猴桃是水果中VC之王，低热低糖，富含钙镁，也含有相当多的5-羟色胺(对人体有镇静作用，能缓解紧张疲劳)。

　　巴旦木：巴旦木富含精氨酸和天然维生素E，可促进疲劳恢复。

　　3：00PM 补妆——还有三个小时才下班，妆容已惨不忍睹，脸色暗沉、皮肤松弛，需急救补妆

　　冒油：用吸油纸对脸部清油。

　　遮瑕定妆：选择轻薄通透的粉饼定妆，可以用点推的手法，把妆容补匀。

　　提升元气：好气色腮红可让双颊呈现粉嫩妆感。

　　整体提升：一支颜色明艳的唇膏可以让肤色明媚，让整体造型恢复元气。

　　10：00PM 修复解压——到了夜晚，我们的身体切换到修复模式，选择一款能量修复晚霜很重要。

　　晚间香氛疗愈身心也是不错的选择。含有苹果味道的香精油，对降低血压特别有效果；李子及桃子的味道可以减轻疼痛；茉莉香味及薄荷油可使人不再沮丧；天竺葵精油及佛手柑香精油可以驱除忧虑感；而玫瑰及康乃馨的味道则可以使人恢复体力。

　　(《中国妇女报》9.14 思敏)