教师职业病 中医教您调

    教师们最容易患病的部位是颈椎、肠胃以及咽喉。中医专家教您调理之道。

    颈椎病：按摩效果好

    辽宁中医药大学针灸推拿学院运动医学系教授董宝强：长期伏案工作易导致颈椎病。颈部按摩可以促进血液循环，减轻颈部不适。颈部后侧有一个高高突起的地方，可按摩其上下左右各1横指的地方，并敲打肩部肌肉，对缓解症状有好处。平时家人给患者充分放松背部和脊椎两侧肌肉，然后按摩枕骨上下两侧的“项线”和肩胛骨内侧，并按摩肩井穴（位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中），最后用两手按揉颈部肌肉，用大拇指按揉风池穴（位于头后颈部两侧凹陷处）、天柱穴（位于后头骨正下方凹处）等穴位，每次按摩20分钟到半小时。

    消化不良：刺激漏谷穴

    北京中医药大学教授李志刚：教师压力大，肠胃功能易下降。食欲不振、恶心呕吐的人可按摩漏谷穴（位于人体小腿内侧，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方），每天按摩10分钟，可以健脾和胃，对大便不规律、不成形有疗效。

    此外，还可艾灸大都穴，对胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛和急慢性肠炎都有治疗作用。大都穴位于足内侧边缘，当足大趾第1跖趾关节前下方赤白肉际凹陷处，每天艾灸5分钟，每周3次即可。

    咽喉肿痛：三枚胖大海泡水喝

    董宝强介绍，咽喉肿痛的人用三枚胖大海泡水喝就能起到作用，还可服用胖大海橄榄茶。准备橄榄、绿茶各6克，胖大海3枚，蜂蜜1匙，将橄榄放入锅内，加水适量煎煮半小时，取汁，冲入盛有绿茶、胖大海的杯中，加入蜂蜜即可。该茶对长期用嗓导致的咽喉肿痛、声音嘶哑有疗效。

    （《健康之友》9.22 李霆）