入秋预防“秋季病”

    呼吸系统疾病、心脑血管疾病、风湿病、过敏性疾病、肠道疾病等是秋季高发疾病。如果从夏秋交接时就开始积极预防，可减少各种秋季高发疾病的发病和加剧风险。

    预防心脑血管病 少油少盐多运动

    初秋冷热交接，最早发生变化的是血压。初秋也是进补好时节，食物肥美，胃口大开，盐油摄入增加。因此，秋冬是心脑血管疾病高发期。

    有高危因素的人群，如吸烟、高血压、高血糖、高血脂及肥胖等，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的监测，还要记住“少油少盐多运动”。

    预防过敏性疾病 切忌自行停药

    秋天对哮喘患者而言是“比较舒服的季节”，这也使得有些患者一入秋就自行停药，结果，到了秋末冬初，就容易再次急性发作了。因此，哮喘患者在入秋后也要坚持规范用药，切忌自行停药。如果在入秋以后继续坚持规范用药，到了秋冬时节急性发作的几率就会减少。

    预防风湿病 避免风寒湿邪侵袭

    入秋以后会有气温骤降的情况出现，如果不注意保暖，容易诱发或加剧风湿病。入秋以后，应做好日常护理，预防风湿病的发病或复发。

    首先，要避免风寒湿邪侵袭，防止受寒、淋雨和受潮，尤其是关节处要注意保暖，不要贪凉暴饮冷饮，不要卧居湿地等。其次，在病情许可的情况下，应适度进行运动。运动可以改善血液循环及代谢，增强体质，有利于减少关节强直与畸形。可选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。

    预防呼吸道疾病 注意增加呼吸系统的抵抗力

    秋季最容易出现的呼吸道疾病主要包括普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘，常见的呼吸道传染病则有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等。这是因为，从夏季到秋季，气温发生变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起呼吸道疾患。

    入秋后不妨通过饮食调理和按摩的方法，增加呼吸道的抵抗力，提前预防呼吸道疾病的发生。

    （《广州日报》8.28 黄蓉芳）