生活小百科

    常喝浓茶易骨质疏松

　　据《老年生活报》报道，浓茶是促使骨质疏松的原因之一。茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造成骨钙流失。餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

    如何判断饮水量

　　据《羊城晚报》报道，如何判断自己的饮水量够不够？可以观察尿液的颜色来判断。正常情况下，尿液为淡黄色，说明体内水分是比较充足的；尿液的颜色比较黄，则说明体内缺水较为严重，可考虑增加饮水量。人体在一天之内水分的摄入量为2500毫升左右，通过食物摄入的水分为1000毫升左右，因此，每天还需要喝水1500毫升左右。

    仙人掌外敷治甲沟炎

　　据《医药养生保健报》报道，甲沟炎是指甲周围轻度损伤或撕拔甲根部皮肤的倒刺等引起的感染，轻者甲沟一侧发生红肿、疼痛，炎症可蔓延整个甲周，重者形成脓肿，炎症扩展至甲下，疼痛剧烈。用仙人掌膏外敷治疗甲沟炎，疗效颇佳。取新鲜仙人掌45克，除刺后捣为糊状，加入食盐2～3克、正红花油6～8滴，调匀盛于容器中。治疗时取适量外敷于患处，并以纱布包扎，每日早晚各换药1次，一般1～2日后红肿消退，疼痛减轻，3～4日后炎症消失而痊愈。