怎样克服“无用感”

    70岁的张老退休前是一所名牌大学的教授，工作时成绩突出，可退休后没了压力和成就感，让他有种有劲使不出的无奈。生活中，很多老人因为种种原因找不到定位和方向，会觉得自己特别没用，进而消极度日。这种无用感会严重伤害身心健康，导致疾病出现。

    无用感的出现主要是由于自身性格所致。性格孤僻的人更容易觉得自己没用，他们不爱交流，喜欢在自己的小圈子里想事情。另外，随着年龄增加，许多老人的能力都不如以往，有的还要家人照顾，时间长了老人就会觉得麻烦儿女，自己非常没用。

    其实，人到晚年，时有病痛，生理机能减退乃自然规律，是生物的必然发展，不能笼统评之为无用。

    离退休是人生的又一起点，应以积极的态度对待。人的一生想做而未做的事很多，到了老年更有空闲考虑了。

    俗话说“活到老、学到老、干到老”是有道理的。老人闲居在家，不妨写写回忆录、小品或评论文章。其次，应尽早参加运动、强健体魄，增强免疫力。静下心来，仔细回顾过去，自己既有挫折，也有成长和进步，肯定过去的“我”曾有用于社会。最后，多参与家事、社会活动，做有益的事情，证明现在的“我”仍有用于家庭和社会，增加自信心。集体旅游、观光名胜古迹、上老年大学汲取精神养料也都是摆脱无用感的有效方法。

    在老人出现无用感时，家人不要认为这是年老体弱后的正常想法，要知道这是严重的心理症状，应尽早协助老人治疗。帮助老人认识自己的长处，鼓励他们参与适宜的家庭、社会活动，在活动中肯定自己的能力，增加有用感。

    （《医药养生保健报》7.25 鲍莹）