夏天谨防心脑血管病

    高温对心脑血管病患者来说危害很大。夏季，心脑血管患者稍不注意，就可能让心脑血管瞬间崩溃。

    不要猛回头 颈动脉狭窄及斑块检出率越来越高也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗。有颈动脉斑块者不要猛回头，勿做颈部按摩，以免意外发生。

    房颤赶紧吃药 房颤容易形成血栓，血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。房颤患者一定要遵医嘱用药。

    严格监测血糖 糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

    避免温差太大 夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，也会增加冠心病的发作。如果室内外温差变化太大，会使身体很难短时间内进行调节，温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

    减少晨练 很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但早晨6～10时被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

    晚上也要补水 血液黏稠是诱发心脑血管疾病的主要原因。夏季人体活动量大，随之流失大量水分，容易出现血液黏稠。因此夏季一定要注意及时补水，防止血液变黏稠。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温水，半夜醒来时也可适量进点水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

    警惕发病先兆 双下肢出现无法消除的浮肿；反复出现牙痛、牙周疾病；年轻男性出现脱发；皮肤出现黄色脂肪瘤；突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等，就要警惕心脑血管病发作。

    （《中国中医药报》7.18 范文）