老年养生歌

    花甲过了成老年，养生歌儿记心间；

    一日三餐讲保健，要有规律食勿偏；

    粗粮细粮巧搭配，蔬果多吃营养全；

    减少油腻淡糖盐，饮酒适量不吸烟；

    餐餐只需八分饱，有利肠胃身体健；

    常练体操太极拳，种花养鸟趣味添；

    邻里朋友不攀比，不要自己气自己；

    按时醒来按时起，晚不熬夜养精气；

    身有病痛不灰心，及时治疗早痊愈；

    为了小事发脾气，回头想想又何必；

    儿孙琐事少操心，知足常乐保身体。

    @红色边疆荒友家园