为什么会腕痛

    导致手腕疼痛的原因有很多。一般来说，手腕疼痛的原因与骨关节、软组织及全身疾病三大因素有关。

    骨性原因 指因受外伤而导致的骨关节、韧带的损伤后遗症。骨关节退行性病变也是腕痛的原因之一。

    软组织原因 生活中常见的“鼠标手”就是由软组织导致的腕痛。此外，局部筋膜、腱鞘的无菌性炎症或增生，如劳损性弹响指、桡骨茎突腱鞘炎；腕部囊肿及增生性滑膜炎、腕部感染性炎症等，均可能导致腕痛。

    全身原因 类风湿、痛风、糖尿病及慢性肾功能衰竭等疾病也可能在腕关节有所表现，导致腕痛。

    我们应该怎样应对腕痛呢? 其实，一些小动作就能缓解腕痛的困扰。

    用温水洗手 用温水洗手可以舒缓手腕疲劳。

    按摩手指和手腕 温和的手部运动以能缓解疼痛。转动手腕约2分钟，可以运动腕部肌肉，有助血液循环。此外，手掌向前，手指向下垂，用另一只手按压手指，维持5秒，重复10次，这个方法有助舒缓手腕及手指肌腱的紧张。

    定时运动 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的。

    小心使用工具 使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀为手腕分担压力。

    （《文汇报》7.4 黎晓华）