不良习惯致女性肾虚

　　不少女性受皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急的困扰，这都是肾虚惹的祸。保养肾，就要避免做以下伤肾的事：

　　不喝水 不少人每天喝水较少，还喜欢喝饮料。肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾。因此，养肾要多喝水，少喝饮料。

　　吃得咸 饮食中的盐分95％是由肾脏代谢掉的，吃盐过多会加重肾负担。再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担。

　　喝浓茶和咖啡 浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，饮茶过多，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，损害肾脏。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，饮用过量，会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　情绪易激动 不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏。

　　（《现代保健报》6.3 赵翔）