食补也可防晒

    紫外线可分为长波、中波及短波。长波紫外线是令皮肤衰老的最主要原因，不但会使肤色变黑，还能造成皮肤细纹产生。中波紫外线可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。它可引起皮肤泛红、发炎及晒伤。短波灭菌紫外线短时间照射即可灼伤人类皮肤，长期照射还会造成皮肤癌。

    人体黑色素可保护皮肤不被紫外线伤害，因此肤色愈黑的人肌肤防御力愈强。日晒后肌肤水分流失，黑色素合成增加，故晒后须补充水分与适量的维生素C，可以用保湿喷雾给肌肤持续补水，并用美白或晒后修复产品。若不慎晒伤，皮肤红肿、刺痒或灼痛，可用生理盐水、冰牛奶纱布或硼酸液敷，每次敷20分钟左右。

    食补也可防晒。胡萝卜含胡萝卜素，能有效阻挡紫外线;番茄富含抗氧化剂番茄红素，可降低晒伤风险;含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔;与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。比较敏感的人要少吃感光食物，如莴苣、香菜、芹菜等，这些食物内含有光敏性物质，吃完后更容易被晒伤。

    (《人民日报》5.26王红蕊)