脚趾放松操

    人们很少有意识地活动脚趾，而很多疾病正是脚趾活动少引起的。脚心有很多穴位和全身各重要器官相连，主动去按摩这些穴位，对健康有好处。

    脱掉鞋子，让双脚彻底放松，站在干净的地面上。握紧拳头再松开，拳头举到肩膀，握紧再松开；深呼吸，让胸部放松，脚尖下压放松腿部，脚尖上翘，五个脚趾分开，再逐一放下。反复做这样的动作，持续3分钟即可很好地放松脚部及腿部肌肉。

    脚趾运动人人皆宜，每天进行脚趾锻炼，也能改善人体健康状况。

    （《保健时报》5.26 艾素）