春养肝 推肝经

    中医认为，肝脏有主疏泄和主藏血两大功能。推肝经可以调畅气机，促进人体血液及津液的输布，还有助于肝脏贮藏血液。

    推肝经的方法:坐在床上，左腿向前伸直，右腿弯曲平放，双手重叠，一手施压一手用指腹推按，从大腿根部，沿大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推至膝关节处。左右腿交替。

    推肝经有以下几个要点:

    1.找准肝经的位置。坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位；

    2.方向宜从上至下，推一次，停滞1～2秒，以利于气血的流通恢复；

    3.每次推50下，每天推3～5分钟即可；

    4.晚上11点以后最好不推肝经。晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

    5.女性经期后段不要推肝经。此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等。

    （《健康之友》3.10 佘世峰）