健康小常识

    老年人也需要戒烟

    据《大众健康》杂志刊载，研究证明，不论是老年人还是年轻人，不论烟龄多长，只要能戒烟，身体功能就会得到改善。一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，一年后因吸烟致病的机会将降低66%。老年吸烟者戒烟可以减少缺血性心脏病、癌症、呼吸系统疾病等诸多疾病的发生危险。

    伸懒腰护心解困

    据《大众卫生报》报道，伸懒腰时，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养，使人顿时感到清醒舒适，有效驱赶困意。其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，促进血液循环，增强新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，从而保护心脏。