生活小百科

    常站立能改善血糖

    据《新民晚报》报道，澳大利亚研究发现，站立与行走都能消耗能量降低血糖，经常站立减少静坐的次数，能改善血糖、血脂和胆固醇水平。每天我们只要站两个小时，血糖、血脂就会下降许多。

    扭伤抹药找最痛点

    据《老年生活报》报道，肿胀和淤血最厉害的部位，往往不是伤得最重的部位，最痛点才是最严重的。比如踝关节扭伤，表面看来，脚背或脚弓部受伤明显，肿胀和淤血最厉害。但实际上最痛的地方一般是踝关节。因此，涂抹伤痛药膏时要尽量跟着痛觉走，将药膏主要涂在最痛的部位。

    红薯最好中午吃

    据《保健时报》报道，吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时才能吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收。

    别随意服板蓝根

    据《家庭保健报》报道，板蓝根性味苦寒，适用于风热感冒，不适用于风寒等其他类型的感冒。过多服用板蓝根会伤及脾胃；体质虚寒的人不能过多服用板蓝根冲剂，即使服用也不要超过3天；儿童滥用板蓝根易引起消化不良。

    生肉颜色越深 补铁效果越好

    据《大河健康报》报道，补血食物应首选红色的肉类、内脏等动物性食品，生肉红色越深浓，血红素含量就越高，如肝脏、脾脏、肾脏颜色红得发紫，血红素和铁的含量最高，而鸡胸肉几乎是白色，血红素含量就低一些。