头发早白啥原因

    尽管头发变白与年老有很大关系，但以下三个原因会促成头发灰白。

    缺乏维生素B12 维生素B12对人体的神经功能起到了必不可少的作用，还有助于构建健康的红血球。如果你突然白发增多，可以通过饮食增加维生素B12的摄入量，这类食物包括蛤蜊、牡蛎、鸡肉和鲑鱼等。

    吸烟 香烟中的毒素不仅会耗尽身体中的营养物质（如维生素B12），还会加速衰老进程。因此，戒烟不仅能提升总体健康水平，还能滋养毛发。

    承受极大压力 当人承受了极大的压力，并被不同的因素（如衰老、化学物质、紫外线光照）所损害后，会加剧头发灰白，且这一进程是无法逆转的。

    （《生命时报》2.19 王萌）