远离节后“空巢综合征”

    春节过后，当孩子们匆匆离家，不少留守老人家里一下子从热热闹闹重新回到冷冷清清，这种巨大落差会导致部分老人吃不香、睡不好，心理抑郁，出现“空巢综合征”。

    伤身又“伤心”

    猴年春节，广东韶关冯奶奶远在美国的儿子女儿都回来陪她一起过年，她实在太开心了，吃得香，睡得甜。往年只有保姆陪伴的家变得好不喜庆热闹。可是从年初六开始，儿女都要离开了，冯奶奶吃不下、睡不好，血压升高头痛头晕，吓得儿女们只好改签机票。

    心理专家表示，“空巢综合征”属于“适应障碍”的一种，是老年人的一种心理危机。如果这种情绪迟迟得不到解决，会加速他们精神上的衰老，思维能力和判断能力也会迅速衰退，同时还会诱发基础病，出现一系列躯体症状和疾病。

    子女：精神、行为都要关爱

    专家建议，子女过完春节离家后，多给老人打电话，也可以用短信、微信联系，随时关注老人的情绪变化。此外，在交流中注意以下技巧，往往会令老人精神愉快，减轻离别带来的不快。

    聊天沟通 现在很多年轻人不愿意跟爸妈倾诉烦心事，认为他们不理解。其实当你跟父母倾诉时，他们也就有了被需要感和参与感。

    共同回忆 空巢老人会抑郁很大原因是觉得跟社会脱节，有被遗弃感。有时一句“跟你说了你也不懂”会对老人心理造成雪上加霜的伤害。可以通过询问他们之前的经历，让他们打开话匣子，把很多情绪或者憋在心里的话都抒发出来。

    表扬鼓励 比如向他们请教生活上的小窍门；老人有新的兴趣爱好的时候对他们表示肯定；老人准备的土特产之类，不要嫌麻烦或者嗤之以鼻。

    老人：多参加户外活动和社交

    老人家最好多参加社区活动，做一些身体状况允许的锻炼，或者约几个邻居打打牌，买一些菜谱研究菜式等。如果身体允许，节后约上朋友一起旅游，既可转移注意力、不再感觉冷清，又能错峰出行省钱。

    (《羊城晚报》2.13 陈映平 陈晓霖)