老人如何泡温泉

    泡温泉可舒经活络，预防多种老年疾病。老人泡温泉要注意如下事项:

    饥渴不泡  饥饿时不可泡温泉，泡温泉前宜进食并喝水，以防空腹导致疲劳和身体脱水。

    循序渐进  从水温较温和的池水开始浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时可调换凉水浸泡或离水静养。先泡双腿，再慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时应缓慢起身。

    时间不宜过长  温泉水温多在38℃以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱褶水肿。泡温泉时间以15～20分钟为宜，中间最好能起身1～2次。

    用清水淋浴  为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴。

    （《新天地》2015年第12期 辛娅）